Pasjes op en om het stepbord, die samen een reeks vormen. Je bouwt de combinatie door de les heen op en danst hem aan het eind in één keer uit. Conditie trainen zonder dat je op de klok kijkt.
De trainer begint met een basispas en bouwt daar laag voor laag op. Eerst de voeten, dan de armen, dan de wendingen. Omdat je steeds bezig bent met de volgende stap merk je nauwelijks dat je een uur aan het bewegen bent. En omdat je hoofd meedoet traint deze les ook je coördinatie en je geheugen, niet alleen je benen.
Bekijk wanneer jouw les op het rooster staat en plan je trainingsweek zoals het jou uitkomt. Van Zumba en Step tot BBB Power en Pilates. Er is altijd wel een les die bij je past. Zie je iets leuks? Kom gerust een keer meedoen.
–
Je kiest zelf de hoogte van je bord: lager is lichter, hoger is zwaarder. De combinatie wordt stap voor stap opgebouwd en vaak herhaald, dus meelopen lukt ook als je nog nooit op een step hebt gestaan. Raak je de draad kwijt, dan stap je gewoon door op de basispas tot je weer aanhaakt.
Sterkere lichamen. Een scherpere geest. Een gezondere, gelukkigere jij.
