Vanaf je vijftigste gaat spierkracht sneller achteruit als je er niets aan doet, en daar is deze les op gebouwd. Je werkt aan kracht, conditie en beweeglijkheid tegelijk, met oefeningen die zwaar genoeg zijn om verschil te maken en nooit zo zwaar dat je er de rest van de dag last van hebt. Een vaste groep die elkaar al jaren ziet, en een vast moment in de week.
Vanaf je vijftigste gaat spierkracht sneller achteruit als je er niets aan doet, en daar is deze les op gebouwd. Je werkt aan kracht, conditie en beweeglijkheid tegelijk, met oefeningen die zwaar genoeg zijn om verschil te maken en nooit zo zwaar dat je er de rest van de dag last van hebt. Een vaste groep die elkaar al jaren ziet, en een vast moment in de week.
Bekijk wanneer jouw les op het rooster staat en plan je trainingsweek zoals het jou uitkomt. Van Zumba en Step tot BBB Power en Pilates. Er is altijd wel een les die bij je past. Zie je iets leuks? Kom gerust een keer meedoen.
–
Rustig opstarten, dan een blok kracht met gewichtjes of je eigen lichaam, een blok conditie en tot slot rekken. De trainer kent de groep en weet wie wat aankan. Je hoeft geen sportverleden te hebben, de meeste deelnemers zijn hier ooit op hun vijftigste gewoon begonnen.
Sterkere lichamen. Een scherpere geest. Een gezondere, gelukkigere jij.
