Langzame oefeningen waarbij het aankomt op controle. Pilates werkt aan je core, je houding en je beweeglijkheid. Rustig van buiten, en intensiever dan het eruitziet.
Je werkt vanuit het midden van je lichaam. De diepe buik- en rugspieren houden je romp stabiel terwijl je armen en benen bewegen, en precies dat maakt het zwaar. Elke oefening doe je langzaam en met aandacht voor je ademhaling. Het resultaat merk je buiten de zaal: rechter zitten, soepeler bukken, minder last van je onderrug.
Bekijk wanneer jouw les op het rooster staat en plan je trainingsweek zoals het jou uitkomt. Van Zumba en Step tot BBB Power en Pilates. Er is altijd wel een les die bij je past. Zie je iets leuks? Kom gerust een keer meedoen.
–
Je ligt of zit op een bank, soms met een klein hulpmiddel erbij. De trainer legt per oefening uit waar je het hoort te voelen en loopt rond om houdingen bij te stellen. Heb je een blessure of een gevoelige rug, geef het aan het begin even door, dan past hij de oefening voor je aan.
Sterkere lichamen. Een scherpere geest. Een gezondere, gelukkigere jij.
