Billen, benen en buik, 45 minuten lang, op muziek. Geen opwarmrondes en geen opvulling, je gaat er meteen in en je bent op tijd weer weg.
De les werkt in blokken op één spiergroep tegelijk. Eerst de benen, dan de billen, dan de buik, elk met genoeg herhalingen om het echt te voelen. De muziek bepaalt het tempo en houdt je erin wanneer het begint te branden. Drie kwartier is kort genoeg om er doordeweeks tussen te proppen en lang genoeg om er iets aan te hebben.
Bekijk wanneer jouw les op het rooster staat en plan je trainingsweek zoals het jou uitkomt. Van Zumba en Step tot BBB Power en Pilates. Er is altijd wel een les die bij je past. Zie je iets leuks? Kom gerust een keer meedoen.
–
Je werkt op een mat, met je eigen gewicht en met kleine gewichtjes of een band. De trainer doet elke oefening voor en telt de herhalingen mee. Wordt een blok te zwaar, dan leg je het gewicht weg en ga je door zonder, dat is geen probleem en dat gebeurt in elke les.
Sterkere lichamen. Een scherpere geest. Een gezondere, gelukkigere jij.
