(De aanmeldknop nog NIET  gebruiken , ook al blijft hij voorlopig nog wel zichtbaar! )
Het aanmelden kan  via de appgroep of bellen 0527 685400

Yes ! We mogen weer lekker binnen sporten !
De gezondheidscheck  coronavirus en het aanmelden als je wilt komen sporten  blijven van kracht !
Aanmelden voor de groepslessen kan via de diverse groepsapps en voor fitness 0683699433 ( Meindert)
Kleedkamers en douches mogen ook weer gebruikt worden .

Let op : Lesrooster t/m de zomervakantie:
Bij mooi weer worden de (groeps)lessen , in overleg met de groepen , buiten gegeven !

HEALTHY LIFESTYLE, FIT BODY MEIDEN 13 +

Nieuwe cursus voor meiden 13 t/m 15 jaar !

Deze cursus benadrukt het belang van een Healthy lifestyle, je leert over vitamines, suikers , vetten en koolhydraten.
“FIT is het nieuwe slank! “
Opbouw van de cursus : 10 lessen met elke keer een andere sportles .
Intro :  10 min   voeding
Kern:   50 min  workout ( Fitness, kracht /cardio, Varia BOM lessen ( Bewegen Op Muziek ),
Outdoor bootcamp , Impulse /FunXional training .
Afsluiting : Cooling Down
Tips & Tops
Opgeven verplicht ! 0613486974

KeepFit biedt verschillende outdoor workouts aan , coronaproof ; volgens de geldende coronamaatregelen .
Belangrijk : AANMELDEN /OPGEVEN = VERPLICHT !

Workouts “STAY FIT@ HOME’ Herma en Henny

Lockdown is thuisblijven en niet naar de sportschool !

Geen nood : op deze pagina plaatsen we  leuke , uitdagende workouts  die je thuis mee kunt doen .
Zo blijf je toch lekker fit!

Elke dag vind je op deze homepage een CARDIO-WARMING -UP  workout en een workout BUIK-BILLEN-BENEN- grondoefeningen , opgebouwd in levels ( 1-5)
Het is een 45 /15  workout : Je werkt 45 seconden met elke keer 15 sec rust voordat  de volgende oefening start!
Het enige wat je nodig hebt is een matje en een flesje water.
We starten met een level 1  CARDIO-WARMING -UP en een BUIK-BILLEN-BENEN( grondoefeningen) workout.

LET OP: na deze workouts doe je altijd een coolingdown . Je kunt kiezen uit een POWER STRETCH of een FLEXIBILITEIT (Lenigheid) stretch( of allebei)
Deze zijn elke dag hetzelfde . Klik je workout aan en doe  lekker met ons mee  en …….
“STAY FIT @HOME!”

Uitleg CARDIO en BUIK-BILLEN-BENEN workouts in LEVELS

Workouts Alien en Meindert

Onze samenleving vraagt steeds minder beweging van ons . Deuren gaan automatisch open, liften en roltrappen vervangen de gewone trap en veel beroepen worden zittend uitgevoerd.
Het is dus verstandig om erbij stil te staan of je voldoende beweegt.
Lees meer

 

 

Fitness is het hart van Keep Fit !
Fitness is voor jong en oud en biedt veel levels van licht tot heel zwaar.
Wil je afvallen, meer conditie opbouwen of sterker worden? In onze  fitnesszaal kun je op je eigen tijden sporten.

Lees meer

 

Impulse Circuit Training is  een dynamische training met volop uitdaging!
Het zorgt voor  eindeloze mogelijkheden om slimmer, beter,  dus efficienter te trainen.

 

Lees meer

Sportcentrum KeepFit , meer dan alleen sporten .......!

Slank & Fit programma

Het ABC Plan: Afslanken, Bewegen en Controle plan.
Een gezond eet en beweegprogramma onder deskundige begeleiding.
Lees meer

Kinderoppas

Het is  belangrijk dat je kunt sporten, ook als je jonge  kinderen thuis hebt.
Vanaf dinsdag t/m vrijdagochtend 09.00  -11.00 uur is er kinderoppas in KeepFit.
Lees meer 

Sauna

Even lekker ontspannen? Spierpijn na je workout?
Een bezoek aan de sauna zorgt dat de vermoeide spieren sneller herstellen.
Lees meer

Zonnebank

Even lekker ontspannen op de zonnebank.
Een bruin zomerkleurtje aanmaken of juist vasthouden?
KeepFit heeft de beschikking over twee zonnebanken ..
Lees meer 

Welness

KeepFit heeft  een interne schoonheidssalon "Hendria".
Ook  kan er een afspraak gemaakt worden  voor diverse
sport & ontspanningsmassages.
Lees meer

Meten = Weten

Wil je weten of je training resultaat heeft?
Volg je het ABC Gezond eet & beweegprogramma ?
Onze  Tanica weegschaal zorgt voor een perfecte meting , uitgeprint en wel.
Lees meer

OPENINGSTIJDEN SPORTCENTRUM KEEP FIT

Dagen Ochtend Middag / Avond
Maandag Gesloten 14.00 - 22.00 uur
Dinsdag 07.00 – 12.00 uur 14.00 – 22.00 uur
woensdag 08.30 – 12.00 uur 14.00 – 22.00 uur
Donderdag 07.00 – 12.00 uur 14.00 – 22.00 uur
Vrijdag 08.30 – 12.00 uur 14.00 – 22.00 uur
Zaterdag 09.30 – 13.00 uur 14.00 – 16.30 uur
Zondag Gesloten Gesloten
Adres: Vlaak 8

8321 RV  Urk.
Telefoon: (0527) 685400
Email: info@keepfiturk.nl