Nieuwe cursus voor meiden 13 t/m 15 jaar !
Start in september !

Deze cursus benadrukt het belang van een Healthy lifestyle, je leert over vitamines, suikers , vetten en koolhydraten.
“FIT is het nieuwe slank! “
Opbouw van de cursus : 10 lessen met elke keer een andere sportles .
Intro :  10 min   voeding
Kern:   50 min  workout ( Fitness, kracht /cardio, Varia BOM lessen ( Bewegen Op Muziek ),
Outdoor bootcamp , Impulse /FunXional training .
Afsluiting : Cooling Down
Tips & Tops
Opgeven verplicht ! 0613486974

Op deze pagina uitdagende workouts  die je thuis mee kunt doen .
Zo blijf je toch lekker fit!
Een CARDIO-WARMING -UP  workout en een workout BUIK-BILLEN-BENEN- grondoefeningen , opgebouwd in levels ( 1-5)
Het is een 45 /15  workout : Je werkt 45 seconden met elke keer 15 sec rust voordat  de volgende oefening start!
Het enige wat je nodig hebt is een matje en een flesje water.
We starten met een level 1  CARDIO-WARMING -UP en een BUIK-BILLEN-BENEN( grondoefeningen) workout.

LET OP: na deze workouts doe je altijd een coolingdown . Je kunt kiezen uit een POWER STRETCH of een FLEXIBILITEIT (Lenigheid) stretch( of allebei)
Deze zijn elke dag hetzelfde . Klik je workout aan en doe  lekker met ons mee  en …….
“STAY FIT @HOME!”