Bewegen om te kunnen blijven doen wat je wilt doen. Leef Fit 60+ werkt aan kracht, balans en beweeglijkheid, in een tempo dat klopt en met mensen van je eigen leeftijd.
De oefeningen sluiten aan op wat je dagelijks doet: opstaan uit een stoel, de trap op, een boodschappentas tillen, je omdraaien zonder je evenwicht te verliezen. Daar hoort ook balans bij, want dat is wat valpartijen voorkomt. Alles gaat in een rustig tempo en er is tijd om tussendoor te praten. Dat laatste is voor veel deelnemers net zo belangrijk als de oefeningen.
Bekijk wanneer jouw les op het rooster staat en plan je trainingsweek zoals het jou uitkomt. Van Zumba en Step tot BBB Power en Pilates. Er is altijd wel een les die bij je past. Zie je iets leuks? Kom gerust een keer meedoen.
–
Je werkt staand, zittend en op een mat, met lichte gewichtjes, een band of een bal. Elke oefening kan ook vanuit de stoel, dus meedoen lukt ook met een slechte knie of een stijve heup. Geef aan het begin door waar je last van hebt, dan houdt de trainer daar rekening mee.
Sterkere lichamen. Een scherpere geest. Een gezondere, gelukkigere jij.
