Pilates:
– versterkt en vormt de spieren;
– verbetert je houding;
– geeft een betere circulatie en stofwisseling;
– geeft je flexibiliteit en balans;
– ontwikkelt een groter zelfbewustzijn;
– vermindert de kans op rug -en nekklachten;
– zorgt voor een meer gestroomlijnd lichaam.
De les bestaat uit 3 delen :
– Warming-up
– Ground Control Pilates- oefeningen: de oefeningen worden op de rug, zij en buik uitgevoerd, op de grond, in eigen tempo.
– Cooling-down: in principe worden al de oefeningen iedere les herhaald.
De uitdaging in Pilates zit hem vooral in het steeds beter uitvoeren van de oefeningen en daardoor een ware lichaamsverandering door te maken!