Krachttraining: wat is het en wat zijn de grote voordelen?

Krachttraining is een weerstandstraining om kracht, spiergroei en spiermassa te verbeteren.
Dit kan met behulp van een persoonlijk trainingsschema  en met materialen zoals gewichten, halterstang, weerstandsbanden en door gebruik te maken van de  verschillende fitness toestellen.

 Positieve effecten:

  • Grotere spiermassa
  • Beter uithoudingsvermogen
  • Afvallen en strakker figuur
  • Explosieve kracht verbeteren
  • Versterken van je pezen, ligamenten, gewrichten en botten.
  • Vetverbranding
  • Verbetering conditie van hart en bloedvaten
  • Verlaging van de bloeddruk
  • Verlaging cholesterol gehalte
  • Meer souplesse en kracht, alles gaat makkelijker
  • Meer zelfvertrouwen en betere houding
    Bewegen is ontzettend belangrijk om fysiek sterk te blijven en om  weerstand te bieden tegen ziekten.

 Wat biedt KeepFit op basis van krachttraining?

Fitness

  • Fitness 2 Start (jeugd 12 jr. en ouder)
  • Figuur corrigerende krachttraining
  • Funxional / Impulse
  • Medisch Fitness
  • Bodybuilding
  • Powerliften    Lees meer
  • Combinatie kracht training
  • Sport gerelateerde krachttraining
  • Krachttraining voor vrouwen
  • Krachttraining voor ouderen

         “Stop Chillen…..Start Tillen !!”

Voor meer info soorten krachttraining binnen KeepFit   lees hier  meer

 

Powerliften:
Gezamenlijke training Powerliftteam Kampen/Emmeloord /KeepFit:
Squat/ BenchPress/ Deadlift