Intervaltrainingen en fitnessoefeningen in de buitenlucht.
Zowel de conditie als de kracht wordt verbeterd..
Een ideale workout  als je van buiten sporten houdt .Het maakt  je fit, sterk, strak, slank en je voelt je energiek..
Teambuilding staat voorop !

Bos, strand, park, dijk, bankjes, stoepranden, paaltjes, hekjes, grasvelden  strand , steegjes ,enz. zorgen voor afwisselende en uitdagende bootcamp workouts..
Alle soorten oefeningen en materialen zoals autobanden, boomstammen (tjes) ,touwen e.d.  worden gebruikt om de sporters conditioneel te “drillen”.
Denk hierbij aan springen, push ups, sit-ups, kniebuigingen, gewichten tillen, elastieken trekken , stoot en traptechnieken.
Conditionele oefeningen worden in een snel tempo afgewisseld met krachtoefeningen.
Bij  outdoor bootcamp werkt een ieder op zijn/haar eigen niveau. Jij bepaalt wat je wel en niet aankunt !

Tijdens de zomermaanden zijn er meer lessen buiten : de Early Morning Walk  voor de vroege vogels en de Ibiza Bootcamp : buik -billen-benen training ( zonder rennen )
Op onze site vindt  u hier tijdig informatie over.