Fit & energiek door bedrijfsfitness!

Via het Nationaal Bedrijfsfitness Plan kunt u met gemiddeld 40% belastingvoordeel  fitnessen .
Zo is fitness niet alleen leuk en gezond, maar ook betaalbaar!
Actief zijn en veel bewegen zorgt ervoor dat u zich gezond en fit voelt. Wat zijn zoal de voordelen van fitness?
Klik hier voor meer info

 

Fitness is voor iedereen! Trainen kan op eigen tijd ; alleen , met je maatje of in groepsverband
Er zijn diverse  trainingsschema`s gericht op jouw gezondheid en doelstelling. Wat wil je bereiken?

  • Figuur corrigerende krachttraining : Specifiek krachtprogramma voor afvallen en/of strakker worden.
    Een krachttraining zorgt voor een sneller metabolisme. Dit betekent dat je lichaam de calorieën sneller verbruikt. Spieren verbruiken niet alleen energie tijdens de training maar ook wanneer je niets doet. Hoe meer spiermassa je hebt hoe meer calorieën je lichaam verbruikt.
  • Funxional / Impulse

Dit is een meer explosieve krachttraining met klein materiaal zoals de slamball, sandbag, kettlebell en medicine balls etc.
Het is een actieve,  variërende training die de conditie, houding en de kracht verbeterd.

  • Medisch fitness

Bewegen is goed voor uw gezondheid. U voelt zich fitter, blijft beter op gewicht en voelt zich minder snel moe. Heeft u moeite met bewegen, bijvoorbeeld omdat u ouder bent of herstellende bent van een ziekte of een operatie? Heeft u een chronische aandoening zoals hart-, vaat- of longklachten, diabetes of COPD? Dan is medische fitness misschien wat voor u.
Bij ons sport u op een verantwoorde manier in een energieke, sociale omgeving onder deskundige begeleiding.

Krachttraining: wat is het en wat zijn de grote voordelen?

Krachttraining is een weerstandstraining om kracht, spiergroei en spiermassa te verbeteren.
Dit kan met behulp van een persoonlijk trainingsschema  en met materialen zoals gewichten, halterstang, weerstandsbanden en door gebruik te maken van de  verschillende fitness toestellen.

 Positieve effecten:

  • Grotere spiermassa
  • Beter uithoudingsvermogen
  • Afvallen en strakker figuur
  • Explosieve kracht verbeteren
  • Versterken van je pezen, ligamenten, gewrichten en botten.
  • Vetverbranding
  • Verbetering conditie van hart en bloedvaten
  • Verlaging van de bloeddruk
  • Verlaging cholesterol gehalte
  • Meer souplesse en kracht, alles gaat makkelijker
  • Meer zelfvertrouwen en betere houding
    Bewegen is ontzettend belangrijk om fysiek sterk te blijven en om  weerstand te bieden tegen ziekten.

 Wat biedt KeepFit op basis van krachttraining?

  • Figuur corrigerende krachttraining
  • Funxional / Impulse
  • Medisch Fitness
  • Bodybuilding
  • Powerliften
  • Krachttraining voor vrouwen
  • Krachttraining voor ouderen

         “Stop Chillen…..Start Tillen !!”

Meer info soorten krachttraining binnen KeepFit   lees hier  meer