Impulse Full Body Fitness : groepsles
Groepsles die in de fitnesszaal wordt gegeven .
Er wordt kort en explosief getraind waarbij alle spiergroepen aan bod komen.
In 45 minuten worden 12-15 workstations afgewerkt .
Elke oefening duurt 45 seconden, dan 15 seconden rust en de oefening herhalen .
Daarna ga je naar het volgende station . .
De les wordt afgesloten met een coolingdown van 15 minuten