De buik, billen en de benen… Misschien wel de meest getrainde spiergroepen in de sportschool.
Alle oefeningen kunnen uitgevoerd worden met het eigen lichaamsgewicht en zonder apparaten.
‘Herhaling is de kracht van training ‘.
De oefingen , uitgevoerd op de mat, zijn gericht op zowel de onderkant als de bovenkant van de buikspieren, de schuine buikspieren en de onderrug, om zo de balans tussen de rug- en buikspieren te behouden.