Tae-Bo & KeepKicking /Kickfun

Billy Blanks introduceerde de Amerikaanse sport " Tae-Bo "in ons land. 

Veel stoot en traptechnieken worden in deze lessen op een rustige manier uitgelegd en daarna op muziek uitgewerkt,  herhaald en opgebouwd  in combinatie met  diverse andere bewegingen. 
Nadat je diverse technieken aangeleerd hebt,  doe je deze aan het eind van de les op muziek achter elkaar aan.   

"KeepKicking" is een training voor het hele lichaam! 

 Tijdens deze les gebruiken we de Kickbag, een staand, lang stootkussen waarop de jabs en kicks geplaatst worden.. 

Op de Kickbags werken we met 'gloves' ( handschoenen) ) Deze zijn aanwezig in de les. 

In de les wordt aandacht besteed aan:

- De veiligheid van de technieken . 
- Vetverbranding .   
- De conditie.  
- Spierkracht van buik, billen, armen, benen, schouders en rug. 
- Afwisseling van de combinaties en lessen.  

Elke les wordt afgesloten met 10 minuten ' power Buik- Billen -Benen 'grondoefeningen of Tai-Chi.

Voor een ieder die van lekker zweten en een stevige workout houdt, is deze sport de moeite meer dan waard! 

Daarnaast  zorgt deze workout voor zelfvertrouwen en je leert  jezelf  te verweren wanneer dit nodig mocht zijn. 

Voor filmpje Kickkfun(KeepKicking)  klik hieronder

 Kickfun 

 

MAANDAG

19.00  UUR

Gratis sporten

Kom gratis 2x sporten ter introductie.

Kom je even melden aan de balie van Keepfit, en sporten maar... voor noppes!

Kinderoppas

Vanaf dinsdagmorgen tot en met vrijdagmorgen is er kinderoppas van 9.00 tot 11.00. 
De kosten bedragen € 1-, per kind. De kinderen krijgen hiervoor iets te eten /drinken.
Laat dat dus geen excuus zijn ;)

Fitnessbegeleiding

Ieder werkdag vanaf 17.30 uur is er gediplomeerde begeleiding in de fitnesszaal.
Bovendien is er van dinsdag t/m vrijdag ook in de ochtend fitness begeleiding van 9.00 -11.00

In overleg kan er ook op andere tijden begleiding aanwezig zijn.

Contact

Tijdens de openingstijden zijn wij telefonisch te bereiken op:

0527-685400