Bootcamp Outdoor

Bootcamp , de nieuwe fitness in de buitenlucht!                              

 

De trainingen bestaan o.a. uit: hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de natuur.  
De ideale work-out om je fit, sterk, strak, slank en energiek te laten voelen in een uitdagende omgeving van  bos, strand, park en dijk waarbij je je laat verrassen door attributen als bankjes, stoepranden, paaltjes, hekjes, grasvelden enz .


Bootcamp is een  les waarbij zowel de conditie als de kracht wordt verbeterd. Alle soorten oefeningen en attributen kunnen worden gebruikt om de deelnemers conditioneel te “drillen”.
Denk hierbij aan springen, push ups, sit-ups, kniebuigingen, gewichten tillen, elastieken trekken , stoot en traptechnieken. 
Conditionele oefeningen worden in een snel tempo afgewisseld met krachtoefeningen. 
Hierbij kan gebruik worden gemaakt van gewichten, stangen en elastieken. 

Klik op de link hieronder voor de filmpjes  Outdoor Summer bootcamp ,Outdoor Buik billen benen training en outdoor power training 

https://www.youtube.com/watch?v=GsXPFGcBwZU

https://youtu.be/63RC2LRksf8

https://youtu.be/yAMbY5pE5iY

"Gezellig samen sportief, intensief, buiten sporten in groepsverband! "
 
Geschikt voor/ niet geschikt voor :
Geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren of gewicht wil verliezen.
De les is niet geschikt voor mensen met gewrichtsklachten, blessures en zwangere vrouwen. 

Effecten van de les :

►Vermindering gewicht en vetpercentage 
►Verbetering van de conditie  en kracht 
►Verleggen van sportieve grenzen 
►Verbetering van het doorzettingsvermogen 

Voor lestijden klik hier

*Let op: bij slecht weer……….B0OTCAMP binnen in KeepFfit ! 

Bootcamp = Aktie  & Fun……..doe 1x keer gratis mee !!!  

Lestijden

                                                                       

BOOTCAMP  LESTIJDEN

DINSDAG

DONDERDAG

19.00  UUR

09.00  UUR

 

 

 

 

 

Gratis sporten

Kom gratis 2x sporten ter introductie.

Kom je even melden aan de balie van Keepfit, en sporten maar... voor noppes!

Kinderoppas

Vanaf dinsdagmorgen tot en met vrijdagmorgen is er kinderoppas van 9.00 tot 11.00. 
De kosten bedragen € 1-, per kind. De kinderen krijgen hiervoor iets te eten /drinken.
Laat dat dus geen excuus zijn ;)

Fitnessbegeleiding

Iedere werkdag vanaf is er gediplomeerde begeleiding in de fitnesszaal.
Maandag: 14.00 - 16.00 en vanaf 19.00.
Dinsdag: 14.00 - 16.00 en vanaf 17.30
Woensdag: vanaf 14.00
Donderdag: vanaf 17.30
Vrijdag: vanaf 14.00

In overleg kan er ook op andere tijden begeleiding aanwezig zijn.

Contact

Tijdens de openingstijden zijn wij telefonisch te bereiken op:

0527-685400