Fitness& Cardio

Fitness& Cardio  Iedere werkdag  is er gediplomeerde begeleiding in de fitnesszaal. 

 

Maandag

14.00 uur -16.00 uur en vanaf 19.00 uur

Dinsdag

14.00 uur -16.00 uur en vanaf 17.30 uur 

Woensdag

Vanaf 14.00 uur

Donderdag:  

Vanaf 17.30 uur 

Vrijdag

Vanaf 14.00 uur

 * In overleg kan er ook op andere tijden begeleiding aanwezig zijn.

 

  

  

POWERLIFT WEDSTRIJD SPORTCENTRUM KEEPFIT !


Sportcentrum KeepFit Urk organiseert  24 maart 2018  een powerliftwedstrijd voor mannen en vrouwen , beginners en gevorderd  niveau. Iedereen kan dus  mee doen!

 

De Squat, Benchpress en Deadlift worden steeds populairder binnen de krachtsport op Urk. Hiervoor is echter  nog geen wedstrijd om je niveau te meten. Hessel Romkes en Meindert Korf organiseren  daarom de’ Powerliftwedstrijd Sportcentrum KeepFit “ .

“Zo ontdek je eigen niveau, word je sportief uitgedaagd en kun je jezelf dus ook verbeteren!’ ..

 

Het doel van de wedstrijd is om een zo groot mogelijk gewicht te verplaatsen ,op de juiste manier. Per onderdeel heb je drie beurten. Het hoogste gewicht van de drie beurten wordt meegenomen in de totaalscore.
De wedstrijd kent  drie onderdelen:  de Squat,  de Benchpress en de Deadlift. Dit is tevens  de juiste volgorde van de wedstrijd.

 

Voor  elk onderdeel zijn punten te behalen. De punten van bovengenoemde  drie onderdelen worden bij elkaar opgeteld. Hiervoor wordt een formule gehanteerd die ook  het lichaamsgewicht berekent. Zo maakt bijv. iemand met een lichaamsgewicht van 60 kg ook kans tegen iemand met een gewicht van 80 kg.

 

Bij veel  inschrijvingen wordt er gewerkt in verschillende gewichtsklassen. Bij weinig inschrijvingen wordt er gewerkt in één open klasse. Ook dan  wordt het gewicht  natuurlijk meegerekend.

 

Tijdens  de wedstrijd zijn meerdere  prijzen te winnen. Elke  gewichtsklasse heeft sowiezo drie  prijzen ( nummers 1 t/m 3) en er is een prijs voor de totale nummers 1 t/m 3 van alle onderdelen.
Daarnaast  wordt voor elk  onderdeel  ook een totale winnaar aangewezen.

 

Inschrijven kan via de Facebookpagina van de powerliftwedstrijd. (Klik op de link, vul je gegevens in en klik op verzenden.) Binnen een week krijg je een bevestigingsmail terug.
Inschrijven kan  ook bij  KeepFit, Sport & Gezondheidscentrum Urk, CrossFit Urk, Shapers en Spartafitness .

Bij deze sportscholen ligt een  inschrijfformulier op de balie . Voor 2 maart 2018 krijg je dan een bevestigingsmail.

 

Verdere uitleg over de wedstrijd zelf  en spelreglementen krijg je via de mail. Deze informatie staat ook op Facebook en Instagram van de powerliftwedstrijd.
Er zijn /worden  filmpjes gemaakt waarop je kunt zien hoe de verschillende wedstrijdonderdelen gedaan moeten worden. Zo kan  iedereen zich goed kan voorbereiden.
Nog vragen? Neem dan contact op met de organisatie .

 

Zo kan de powerliftwedstrijd op  24 maart 2018 een sportieve , gezellige dag worden waarop jij kunt  laten zien  wat je kunt, wat je niveau is .
Veel succes met de voorbereidingen op deze wedstrijd en tot 24 maart!

 

Met sportieve groeten

Hessel Romkes  Tel: 0643606380

Meindert Korf   Tel:  0683699433

 

Klik hier voor Facebook Powerlifting

klik hier voor instagram http://instagram.com/powerliftingurk

Klik hier voor "The battle"

 

 

 

 

Gratis sporten

Kom gratis 2x sporten ter introductie.

Kom je even melden aan de balie van Keepfit, en sporten maar... voor noppes!

Kinderoppas

Vanaf dinsdagmorgen tot en met vrijdagmorgen is er kinderoppas van 9.00 tot 11.00. 
De kosten bedragen € 1-, per kind. De kinderen krijgen hiervoor iets te eten /drinken.
Laat dat dus geen excuus zijn ;)

Fitnessbegeleiding

Ieder werkdag vanaf 17.30 uur is er gediplomeerde begeleiding in de fitnesszaal.
Bovendien is er van dinsdag t/m vrijdag ook in de ochtend fitness begeleiding van 9.00 -11.00

In overleg kan er ook op andere tijden begleiding aanwezig zijn.

Contact

Tijdens de openingstijden zijn wij telefonisch te bereiken op:

0527-685400